喝绿茶加荷叶减肥。瘦身茶方：绿茶粉2公克、荷叶3

健康指导：你好,最好两先一,从效果来讲,荷叶会比较好,建议把荷叶和薄荷放在一起泡茶喝,对瘦身很有帮助,适合夏天饮用。

如果是寒性体质,还是绿茶比较适合.因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。当然你说没时间运动,那是不可取的,平时应该有1小时的运动,这样才能把热量发挥出去,达到减肥的效果。