睡眠不好请问乌灵菌和柏子养

你好。睡眠不好可能是由于，工作压力，精神负担过重等原因引起的神经衰弱。指导建议：神经衰弱可以通过自己的生活调节，比如，放下心理负担，出去玩玩，找一些兴趣特别是自己喜欢的运动，消耗一定的，卡路里心情会变好，睡眠质量也会变好。

如果比较严重，可短期服用一些安神的药物。你服用的那两个中药，建议只服一个，两个在一起会导致副作用增加的可能性。如果说长时间的严重的失眠，到医院的心理科或者失眠专科看