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腰肌劳损适合做什么运动？

我年轻的时候干了很多重活，得了腰肌劳损这个病。年龄越来越大了，越来越注重养生，消化能力也不好了。想运动一下，但也不知道做什么活动比较好。腰肌劳损适合做什么运动啊？

提问时间：2020-04-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

腰肌劳损，平时多进行飞燕式动作，经常热敷，按摩腰部，避免久坐和久站，避免弯腰动作，睡硬板床，可以结合中医理疗推拿，针灸，牵引等。
如果是症状严重的腰肌劳损，保守治疗效果欠佳的情况下，可能需要通过手术处理，结合骨外科医生的医嘱来对症治疗。

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