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晚上睡眠不好，苯海拉明吃多少比较好？

晚上睡眠不好，苯海拉明吃多少比较好？,晚上睡眠不好，深夜会在有薄弱意识的情况下起床活动（坐在床边或者桌前

提问时间：2020-06-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好：不要紧张,这主要是紧张压力或是精神因素,造成的睡眠质量差,建议：最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。

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