于今天早上抱重物不小心把腰扭到，当时就感觉到痛，弯

病情分析： 首先建议拍片看看是否是有骨折。如果没有骨折可能是软组织伤。意见建议：如果是软组织损伤建议损伤的前3天冷敷.损伤的3天后热敷试试.否则前几天热敷会加重出血和肿胀的。

但是后面几天热敷却可以促进血肿和水肿的消散。还应该在当地医生指导下口服云南白药试试，另外建议扶他林擦患处。而且一定要注意休息。