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如何改善睡眠质量？

最近一段时间老是失眠，晚上都不想休息曾经的治疗情况和效果：无治疗想得到怎样的帮助：如何才能改善，吃什么东西有助睡眠，还要饮食要注意些什么

提问时间：2021-11-15

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：这种情况应该是植物神经功能紊乱指导意见：建议注意休息避免精神紧张，放松心情，药物方面可以给与谷维素片、维生素B1片口服治疗，睡前可以喝纯牛奶，有助于睡眠

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