我晚上睡觉多梦，有点失眠，怎么改善呢?

你好，汤臣倍健褪黑素片自然之宝褪黑素片主要作用1.可以促进和加深自然睡眠，提高睡眠质量，纠正成年人失眠症。2.能够调整时差，纠正时差反应。

3.提高人体免疫力。适宜人群1.失眠多梦、易醒者。2.经常出差需要倒时差的人士。3.中老年人士。用法用量成年人每日1片。

建议睡前食用。平时要清淡饮食不吃辛辣油炸食品，不喝酒，可以多吃一些水果蔬菜。