强迫症如何自己治疗走出来

指导意见：你好，转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机。

去做其他事，来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动散步听音乐打篮球等等，这种有意识的转移，哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。