长期睡眠不好，失眠多梦怎么办？

你好，职场中压力过大在所难免，长期性的压力导致失眠症，长期性的失眠极有可能导致神经衰弱的，而神经衰弱进而会导致身体免疫力下降，体质变差，所以失眠一定要引起重视。

建议失眠症患者可以在晚上睡觉前泡个脚，按摩一下，在睡觉的时候深呼吸，放松全身，把压力都抛掉，一定要形成一个睡觉时间好好睡觉，工作时间好好工作的心态，这样失眠情况会慢慢好起来的，平时可以多锻炼提高身体免疫力。