你好，根据你的描术是在备孕期间老是精神紧张，现在换没有怀孕应该注意转移目标。做一些能吸引你注意力的活动。建议你，在备孕期间注意休息增加营养，适当的活动加强体质锻炼。
生活休息要有规律。多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及多喝奶。
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