右臂膀疼痛转头有响声脖子发硬

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看，引起这种活动出现声响，并且脖子僵硬的缘由，可能是由于过度的疲劳劳累等原因造成的，颈椎和肩周的病变。

意见建议：给你的建议就是，可以适当的注意好休息，尽量的避免过度的疲劳和劳累，同时对于肩膀和脖子可以适当的进行按摩，也可以用热敷的方法进行缓解。