您好，根据您所描述目前的情况和症状，这些症状主要还是和局部的关节损伤是有一定关系的。指导建议：建议您最好可以对目前进行治疗的，同时建议可以保持局部的软组织进行热敷，同时配合膏药进行治疗，您目前的情况需要减少活动量。
同时在饮食上可以多吃一些含有骨胶原的食物。
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