您好，从您描述的情况看，主要考虑为腰肌劳损。主要是由于经常久坐久站、长时间弯腰动作、重体力劳动、外伤及感受风寒等原因造成。
,建议您平时要尽量避免久坐久站、避免长时间弯腰动作、注意腰部保暖、避免重体力劳动。适当增加户外活动及体育锻炼，尤其要每天加强要腰背肌锻炼。
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