坐月子能吃哪些食物？

你在哺乳期，要吃一些对你身体恢复好和对哺乳有利的对婴儿好的食物，

1、禁忌食物：辛辣食品，如辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。刺激性食品，如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。

2、酸涩收敛食品，如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。

3、冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

4、过咸食品，过多的盐分会导致浮肿。

5、还有不宜饮用麦乳精，麦乳精是以麦芽作为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌。你可以吃些有营养的食物，比如，鸡蛋，各种豆类、蛋、瘦肉、鱼等含有丰富的蛋白质的食物，蔬菜，水果也不能少。另外猪蹄有很好的增加乳汁的作用。