身上寒气重怎样去寒呢

体内湿气重的症状主要有全身乏力、全身肌肉关节发酸发沉、无精打采、容易犯困、腹胀满感、消化不良、大便不成型且变得黏腻、在便盆上不易被冲走；另外舌体两侧会有齿痕、舌苔厚、黄腻等。体内湿气重多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物以及进食过多的海鲜食品损伤人体阳气而且平时运动较少、出汗少等引起。去除体内湿气的方法很多：

1，饮食方面可以吃些辛辣刺激食物比如姜、辣椒等有发散、燥湿的作用；还可以用红小豆、白扁豆、薏米、芡实、茯苓、粳米煲粥喝，有较好的祛湿功效。

2，运动或者汗蒸除湿。跑步或者汗蒸可以促进汗液大量分泌，有祛除体内寒湿的作用。

3，夜间睡眠避免着凉受寒，避免在阴冷潮湿的环境下待得太久，等等。