1000卡路里需要消耗多久

不同的运动类型消耗的卡路里的量也不一样。消耗一千卡路里，可能需要4到5个小时的时间。想要有效的减肥，在减肥期间不要吃这些甜食，少量多餐，多吃一些蔬菜水果，适量的运动。

减肥没有捷径，还是需要控制饮食，加上适度的运动，运动要长期坚持，而且运动量一定要足够每次都要出汗为止，运动停一，两天是没问题的，饮食吃八分饱，少吃甜食和油腻的食物，注意多吃蔬菜水果等粗纤维的食物。