更年期怎样治疗社交恐惧症，如何调理

近这段时间，害怕与人交谈，会莫名的紧张害怕。分析要冷静想一想，是什么诱发了恐惧,你好，合理认知：当恐惧发生时，要冷静想一想，是什么诱发了恐惧，恐惧的对象是什么，恐惧是客观发生的还是主观产生的，你认为恐惧时，别人是否和你一样恐惧，值不值得恐惧。

恐惧症患者可通过类似上述的自我提问，借以改变自己不合理的认知。