健康指导：你好，根据你的描述，早泄需要避免手淫，把多余的性能量转化成体育户外有氧运动锻炼，先食疗改善，如果改善不了再进行药物治疗。
且需要调整心态保持乐观，避免精神抑郁闷闷不乐，吃些富含锌元素的食物例如海鲜、贝壳、虾皮等食物。并需要避免久开车，戒烟酒。
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