建议还是吃点蔬菜水果，因为睡前不提倡吃太油腻的食物。吃的太饱了也会影响睡眠。指导意见推荐两个
1.果蔬汁。苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。可以加热后服用。
2.能量补充最佳选香蕉木瓜酸奶。
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