很多人说跳绳可以长高是真的有用吗？每天大

你好，饭后至少半个小时候锻炼，你现在的年龄最好到医院检查下骨骺线是否已经完全闭合了，如果没有完全闭合的话还是有机会再增高的。

指导意见运动增高是最好的方法，甚至有时可以让人增高5厘米左右。平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等，注意饮食要营养均衡，保证充足的睡眠，因为人的增高是在睡眠的过程中。