高压220平时要注意什么？

高血压属于“眩晕”,“头痛”,“中风”范畴,可分为气血不足,痰湿内阻,肾经亏虚,肝阳上亢等.生活调摄：

1.精神调理高血压患者的心理表现是紧张,易怒,情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因.患者可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张,焦虑,遇事要冷静,沉着;当有较大的精神压力时应设法释放,向朋友,亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动,将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中,从而维持稳定的血压.

2.饮食调理多菜少肉多醋少盐粗细粮搭配需注意的是,老年人降压不能操之过急,血压控制在140159mmhg为宜,减少心脑血管并发症的发生.并在出现以下情况时按时就医：血压升高或过低,血压波动大；出现眼花,头晕,恶心呕吐,视物不清,偏瘫,失语,意识障碍,呼吸困难肢体乏力等即到医院就医.建议：中医调理。