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成人怎么增高3公分啊

提问时间：2020-04-05

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：做物理牵引也能增加身高但得长期坚持做如蛙跳.单杠.双杠等杠上运动，在运动的同时增加肉类.禽蛋类和含骨胶原蛋白食品。

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