吃什么补铁最快最好，怎么补铁快

缺铁性贫血是人体中的铁元素不足以满足血红蛋白的正常需求所致，要加强铁的补充，铁元素在维生素C、酸性的环境下铁的吸收率更高。

指导意见：至于吃什么补铁最快，最好食补和铁剂同时进行，食补可以吃动物内脏、血、肉，黑木耳、黑芝麻、红枣、香菇、豆制品等，含维生素C的蔬菜和水果可以促进铁吸收。

铁剂建议服用铁之缘片，高效补铁生血提高血红蛋白，补铁是一个长期的过期，要使血红蛋白恢复正常值至少三个月，期间不要喝浓茶、咖啡，多吃一些酸性的食物有利于铁吸收。