问题分析：首先你说的这些食物都是可以的，中医上讲色黑入肾。薏苡仁有健脾利湿的功效，百合可以润肺止咳等作用。意见建议：我建议这些粥早上喝，要坚持，每天都喝，最好不间断。
其次可以同时加用其他的中药，比如巴戟天、枸杞等。
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