颈椎骨质增生应该多做什么运动

你好，你这种情况应该是患有颈椎病导致的症状，这种情况一般都是因为长期低头工作导致的症状，一般刚开始只是有局部酸涨痛，活动后好转，严重的可以出现压迫神经，引起手和胳膊的麻木疼痛感。

建议你可以平时注意避免长时间低头工作，平时可以打羽毛球或者是排球来锻炼颈椎，松弛颈部肌肉，同时可以口服尼美舒利分散片和氯唑沙宗治疗，也可以在网上搜一下颈椎操，自己练习