便秘数十年，五到六天一次

你好，根据你的描述。考虑你有顽固性便秘。建议可用中药黄连泡水喝。应多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便。

常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、具有良好的通便功效。可把肠道垃圾、毒素清除。日常多喝温开水，保证每天喝水在2000ml以上，每晚睡前可喝蜂蜜水及配合下腹部顺时针按摩15至20分钟，可促进排便，日常积极参加体育锻炼，促进胃肠蠕动。