失眠三四个月了，是什么造成的？怎么治？

您好！您这种情况属于长期过度劳累引起的失眠，一定要引起重视，早发现早治疗对摆脱失眠是很关键的，您可以先调节一下您的生活模式，不要过度劳累。

建议您放平心态，睡前放松心情，即便睡不着，也不要给自己负面的心理暗示。平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

治疗的话最好选择中西医结合，物理与中药相结合，全面诊疗失眠！祝早日康复！