半夜总是惊醒，怎么办呀?

放松身心，日常保证情绪稳定，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。

也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。以上是对“半夜总是惊醒，怎么办呀?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！