你好，跟您年龄应该不是太大的问题。建议减少性生活的频率，注意性生活的前奏，控制手淫的次数，减少淫秽书籍视频的刺激，保持良好的休息和睡眠，适度运动，健康饮食。
如果长时间出现这种情况，需要去医院泌尿外科检查。
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