您好，根据您的描述您现在头发油的厉害跟青春期皮脂腺分泌过旺有关建议您平时一定要注意休息，要早睡觉，不能熬夜。尽量避免摄取高糖高油脂与煎炸的食物，和辛辣等刺激食物，多吃水果蔬菜，这样可以减少皮脂腺分泌过多的油脂。
可以23天洗一次头，祝健康
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