月经来了。小肚子特别疼。疼得直打滚

从一礼拜前就预算的这个来月经。就开始用暖宝宝暖肚子。就在前两天小肚子感觉到疼不舒服。感觉像是大姨妈要来了。就不停一天一夜的用暖宝捂肚子。小腹摸着特别凉。一直捂着。今天早上特别疼。疼得都感觉起不来床。果然中午来了。肚子那叫一个疼得想打滚。坐着不是站着也不是。请问需要怎么调理啊！疼得受不了啊！