天然维生素和合成维生素的区别

健康指导：您好，天然维生素是天然植物提取精制而成，合成维生素是石油化工副产物为原料制成的。天然维生素相比合成维生素有以下几个优势：吸收好，利用率高，安全，无毒副作用，在体内持续时间较长。

所以，建议您在饮食上摄入维生素，安全有效。建议多吃绿叶蔬菜和水果，动物肝脏，坚果类，豆类，奶类，鱼类。