高纤维食品都有哪些

高纤维食品主要有:荞麦、糜子、燕麦，高粱、黑米，绿豆、小豆、豌豆、芸豆、扁豆、蚕豆。另外还有高纤维类的蔬菜，如芹菜、竹笋、香菇、空心菜、甘蓝、胡萝卜、海藻。

高纤维类的水果，如橘子、桃子、木瓜、葡萄柚、梨子、番茄。这些高纤维食品能有效预防癌症，预防心脏病，还可以帮助排除体内有害毒素，有利于减肥，提高身体的健康质量。