我总爱发脾气，而且控制不住自己。怎么办？

心理分析：你好，根据你所反映状态看，存在焦虑、躁狂情绪，是一般性心理问题。造成这样的情绪是由大的压力源导致的，解决压力你的症状就会好转。心理指导：你好，发脾气的应激源头是压力，合理的排解释放压力，你的症状就会好转。给您建议：

1.多和家人朋友沟通分享排解压力。

2.做几次深呼吸调整情绪，控制情绪。

3.可以适当参加体育运动释放压力。