长期便秘，医生让我每天揉肚子，月经时候还

经期期间是不适合揉肚子和按摩。指导意见

1.防止便秘的按摩手法支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处，用手指指面向下按压，或作圈状按摩。

2.长期便秘每天食用1杯亦舒堂火麻茶/火麻糊，火麻食品中的火麻中具有亲水因子，能润肠的同时还能保住粪便中的水分不被吸收，改善便秘情况。