上热下寒的体质怎么调理

您的情况应该是肝脾不和、阳郁不能外达的问题。指导意见

1、请中医大夫看看，请医生对您的身体进行明确的辩证后选用中药治疗。可考虑选用四逆散治疗。

2、加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。

3、可考虑服用维生素B6。