由于工作原因，每天凌晨4，5点才睡觉，一般中午12

病情分析： 你好 根据你的描述 肝脏的 排毒的时间是在凌晨1点到3点。意见建议：排毒食物

1.地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2.绿豆： 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。