有一点虚胖

病情分析：你好，这个情况是不能够用这个减肥的。因为这些都是有热量的。你吃进去也相当于摄入增加的一个情况的。指导意见：建议你是不吃零食正常的饮食：早餐建议是一个苹果、一杯牛奶、一小份白粥或者是肉粥、粉面加上一个鸡蛋是比较合适的。

中餐建议就按照原来的一个方式。晚餐建议是多吃点青菜6-7成饱就好了的。之后是不要再吃东西为好。每天保证有3000ml以上的喝水。

尽你的能力多锻炼吧。最好每天有40分钟以上的快走或者是其他的运动的。也可以采取代餐的。