病情分析： 您好，根据你所述情况像您这种情况是和经常运动走路或负重走路均是有关的主要治疗是以补钙和修复膝关节骨膜为主的。
意见建议：您可以试下吃中药，是补钙之余还修复受损骨膜多喝些骨头汤并注意避免大量运动休息为主。建议到骨外科膝关节镜看看，最近可以用些钙片。
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