父母都是高血压，担心自己也得高血压，想问问怎样预防高血压？

要预防高血压需要：

1、改变自己不良生活习惯和嗜好：饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则，保持清淡均衡的饮食，多食高纤维食物，减少进补、甜食和高胆固醇饮食；

2、适当运动：如达到一定速度的步行，骑车、体操、游泳等，但不要过度强烈的体力活动，尤其年龄已大或心功能减退的人，应该注意防止运动诱发的心绞痛，心力衰竭，脑中风和猝死；

3、控制体重：有规律的作息，保证睡眠时间，舒缓精神的紧张；

4、服用一些有利于血管运行、净化血液的保健品。