你这个应该是体内的湿寒之气过严重，平时可以喝一些藿香正气水来调理一下，他具有健脾开胃的功效，特别适合你这种情况。
平时饮食上不要吃过于辛辣油腻的食物尽量饮食清淡一些多吃一些粗粮，调理一下自己的肠胃。
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