问患者提问

我很瘦怎么办，很烦。

病情描述:我很瘦。但是我感觉自己很正常。身高172，男性，体重一直在49千克左右，对自己的身材很不满意，穿什么衣服都觉得不适合，而且独自在国外求学，自己显得更加瘦小，对自己很不自信，由于从小家庭平困，缺乏自信，然后喜欢独处，一直没有自信交女朋友，就有手淫的习惯，不知道是不是导致自己瘦弱的原因，前段时间有胃反酸的发生，偶尔的时候而且侧卧感觉肚子右下边有点痛，跪求原因！曾经治疗情况和效果:没有什么特别的想得到怎样的帮助:跪求原因，想在异国他乡挺直身板，让自己不要因为身材自卑

提问时间：2020-07-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

增肥可以在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使体态健壮。
,多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等

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