失眠啊3个月了都是几天睡的好然后就一个

病情分析：你好，根据你的描述，应是失眠症指导建议：建议你保持放松的状态，平时应加强体育锻炼，睡前可以听听音乐，喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物，放宽心态，睡前尽量不要想事情，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。

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