吃什么比较下奶

你好，对于催奶来说，最好还是通过饮食来调理，水果可以补充维生素等营养成分，可以适量的吃一些，但是不要太凉。指导意见对于催奶，您可以要宝宝多吸，通过宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的产生，可使乳房产生更多的乳汁；

常吃的食物有红糖、红枣、红小豆、鸡蛋、鱼、猪蹄汤、鲫鱼汤、花生黄豆猪蹄汤、黄花菜瘦肉、豆腐丝瓜汤、黄酒炖鲫鱼等；

再有就是要有充足的休息，良好的睡眠，保持轻松愉快的心情。