我19岁了，但是身高一直都是1米4几，体重有49公斤，请问我怎样才能长高？怎么做才能快速减肥？

身高一般都是由遗传因素决定的，只要你的骨骼线没有封闭那就是还会增长的。平时生活中注意补充钙质，多吃维生素多的食物，积极参加体育锻炼。

另外减肥的话，饮食上可以多吃含纤维素的食物，另外多喝蜂蜜也是不错的选择。饮食要有规律，不要过于节食。运动上可以选择像跳绳，跑步这样的方式。