问题分析：你好，可以喝酸奶，因为高中生活压力大,生活紊乱,消化和肠道都不太好,这时酸奶可以增强抵抗力。意见建议：喝牛奶的最佳时间是在晚上临睡前，睡觉前半小时喝牛奶，还有助于睡眠。
除了喝牛奶外，饮食应多样化，不能偏食挑食。
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