经期可以吃维生素C吗

维生素C是水溶性的维生素，主要存在新鲜的水果蔬菜当中，在体内脂肪细胞中不能储存，需要每天都要补充，所以月经期也能服用。

不能或尽量少吃生冷、辛辣、还有硬的食物多喝一点红糖水和姜汤，有助于条理和补血，还能帮助止经痛，也可以炖点简单易煮的对身体和女性的贫血很有好处，如红枣和红糖老姜一起炖，因为月经来时已经排出去一定量的血，所以经后一定要把营养给补回来。