您好，肾虚了就需要补，一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、胡桃、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚、黑木耳等等，都对补肾都会有所帮助。
煲汤的话可以取上述可以补肾的任意食材加进去食用煲汤喝，另外还可以加百合，党参，山药，黄芪，莲子心，桂圆等。
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