问题分析：你好！根据你的描述，您这大多是因为上火，胃肠功能紊乱等因素诱发的便秘。意见建议：您可以用点通便灵胶囊或是栀子金花丸来自己调理一下，平时要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果。
蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用。
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