你好；一般智齿刚长出了是可以把牙龈顶破，食物残渣是可以引起感染导致炎症。目前你的情况是需要注意口腔卫生，先到牙科检查下是否有炎症刺激引起牙龈肿胀的，最好是可以拍片确定下是否属于阻生牙的可能性，只要排除阻生牙后是可以消炎和注意禁忌辛辣食物刺激的。
祝健康！
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